Akne Ganzheitlich Behandeln
Die Haut ist das erste, was wir von uns preisgeben. Noch bevor wir ein Wort gesprochen habe, sieht unser Gegenüber und ins Gesicht, sieht unsere Haut. Die Haut soll einladend wirken, glatt und klar. Kein Wunder, dass Hautveränderungen zu großer Unsicherheit führen. Und dann auch noch Akne?! Häufig beginnt die Akne in der Pubertät, einer Zeit großer Vulnerabilität. Alles verändert sich ständig, man wächst irgendwie aus seinem Körper, möchte sich oft verstecken und dann die Pickel… und der Wunsch, sich ständig verstecken zu wollen.
Enter Schulmedizin: Scharfe, abrasive Produkte, die die obere Hautschicht abschälen sollen, Antibiotika und als ultimative Lösung bei Frauen die Pille.
Es geht mir nicht darum, die Schulmedizin zu dissen. Ich bin großer Fan, wer mich kennt weiß das. Aber wir wissen mittlerweile soviel mehr über die Zusammenhänge und wie die Haut mitspielt, dass es mich immer wieder überrascht, dass die Standard Akne-”Behandlung” bis heute dieselbe ist wie vor 25 Jahren.
Hier ist, was ich meinen Patient:innen empfehle…
Hormonelle Ursachen für Akne
Zunächst bitte ich darum die Blutwerte der letzten 12-18 Monate zu sehen.
Bei Frauen frage ich danach, ob bei der Frauenärztin mal das PCOS (polyzystisches Ovarialsyndrom) zur Sprache kam? Falls nicht, wäre es super, wenn dies abgeklärt würde. Das wird anhand einer Anamnese gemacht, klinische Untersuchung und eine hormonelle Abklärung. Folgende Hormone würde ich gern sehen:
Testosteron, Androstendion, DHEAS, SHBG, Östradiol, FSH, LH
Der Darm und Akne
Neben der hormonellen (wie PCOS) kann es folgende Ursachen für Akne geben:
Darm: eine Dysbiose, d.h. ein Missverhältnis der Darmbakterien und Pilze und ein Leaky Gut, bzw. eine durchlässige Darmbarriere, akute Entzündungen, etc.
Insulinresistenz & hohe Blutzuckerwerte
Mangel an Mikronährstoffen, Spurenelementen, Vitaminen
Toxic load, durch Pestizide, Toxine, BPA
Nahrungsmittelallergien
In den meisten Fällen empfehle ich zunächst eine Stuhlanalyse. So können wir uns den Zustand des Darmes anschauen und ganz gezielt wiederherstellen, bzw. in die Balance bringen. Außerdem schaue ich mir die Zuckerwerte, bestimmte Mikronährstoffe und Vitamine im Blut an.
Ggf macht eine Ernährungsumstellung Sinn. Damit nehmen wir evt. hohe Blutzuckerwerte gleich in Angriff.
Sollte sich mittelfristig keine Verbesserung einstellen, können wir im Blut nach der Toxic Load und Nahrungsmittelallergien schauen. Diese als Ursache sind möglich, aber äußerst selten im Vergleich zu den anderen Möglichkeiten.
Quick Wins
Wozu ich meinen Patient:innen rate sind die folgenden Punkte, die sofort und schnell umsetzbar sind:
1. Verzicht auf Zucker (Zucker führt zu hohen Insulinwerte. Dies führt zu follikulärer Hyperkeratinosis, d.h. die Erneuerung der Hautzellen verlangsamt sich).
2. Verzicht auf Getreide (viele funktionieren im Körper wie Zucker, andere Getreideformen enthalten Saponine und Lektine und können entzündlich wirken)
3. Verzicht auf Milchprodukte (auch in ihrer natürlichsten Form enthält Kuhmilch über 60 Hormone, da es ein Wachstumsanreger ist. Hinzu kommt all das, was man den Tieren zusetzt um die Milchproduktion zu gewährleisten).
4. Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel
5. Regelmäßig, also mehrmals pro Woche schwitzen (Sport 75% und Sauna 25%)
Vitamine für die Haut
Außerdem empfehle ich gewisse Nahrungsergänzungsmittel - abhängig vom Blutbild. Besonders gute Erfahrungen mache ich regelmäßig mit Omega 3 Fettsäuren, Selen, Zink, Glutathion, Vitamin A und Vitamin D.
Hautpflege
Bei der Hautpflege empfehle ich es, möglichst simpel zu halten: Es sollte nichts auf die Haut, was Sie nicht auch in Ihren Mund stecken würden. Möglichst natürliche Produkte sind der Schlüssel. Wenn Sie nicht verstehen, was auf dem Label steht, ist es wahrscheinlich schon zu viel.
Die Haut braucht Zeit
Die Haut erneuert sich ca. alle 2 Monate. Es ist also keine sofortige Veränderung zu erwarten. Bei einer ganzheitlichen Behandlung werden die Umstellungen von innen heraus wirken und nach und nach auch an die Oberfläche kommen.
QUELEN
Ozuguz P, Dogruk Kacar S, Ekiz O, Takci Z, Balta I, Kalkan G. Evaluation of serum vitamins A and E and zinc levels according to the severity of acne vulgaris. Cutan Ocul Toxicol. 2014 Jun;33(2):99-102. doi: 10.3109/15569527.2013.808656. Epub 2013 Jul 5. PMID: 23826827.
https://drhyman.com/blog/2020/05/28/podcast-hc12/